三款适合春季的养生食谱

admin 阅读:1089 2024-04-12 22:55:47 评论:0

春季到了,养生成为多数人重点谈论的话题。那你知道春季怎么养生呢?其实春季养生的方法有很多,而饮食就是其中之一哦。今天就简单给大家介绍几款适合养生的食谱,让你在春季吃着也能吃出健康来哦,不妨跟着来学学吧。

韭黄炒猪肝

食谱一:蒜黄炒猪肝

第一步,备好蒜黄、猪肝、白糖、淀粉、盐、葱姜、胡椒粉、香油、生抽和白酒。

第二步,将蒜黄直接处理后洗好沥干了,将猪肝切片,加酱油、胡椒粉、白糖和淀粉搅拌腌制。

第三步,备好锅加油,将葱姜下锅爆香了,加猪肝翻炒,加点白酒翻炒后捞出。留少量油翻炒蒜黄。

第四步,加生抽、白糖和盐,再将猪肝直接下锅翻炒,加香油翻炒后即可。

豆腐炖鲫鱼

食谱二:豆腐炖鲫鱼

第一步,备好鲫鱼、豆腐、葱姜和盐。

第二步,将鲫鱼直接处理后洗好沥干了,豆腐直接切块了,姜葱直接切好备用。

第三步,备好锅加油烧热了,将葱姜爆香了,加鲫鱼建筑了。加上水烧煮开了,用文火炖煮十分钟。第四步,将豆腐直接下锅炖煮到浓稠后出锅,加盐即可。

虾仁炒鸡蛋

食谱三:虾仁韭菜炒鸡蛋

第一步,备好大虾、韭菜、鸡蛋、葱姜、生抽、盐和油。

第二步,将韭菜直接处理后洗好切段,将大虾处理后洗好,鸡蛋打碎在碗中搅拌。

第三步,锅中加玉米油滑炒鸡蛋,再加油爆香葱姜,将虾仁下锅翻炒,接着加韭菜翻炒。

第四步,加生抽和盐翻炒,加鸡蛋下锅即可。

以上就是几款适合春季养生的食谱,有兴趣的朋友可以跟着来学学哦,简单又美味,而且营养还丰富哦。


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